La ausencia de tiempo, el cansancio y la falta de dinero muchas veces impiden acudir a un gimnasio para hacer deporte. ¡Tenemos la solución! Realizar spinning en casa es una de las maneras más prácticas, funcionales y entretenidas para hacer ejercicio, ya sea para adelgazar, tonificar tu cuerpo o mantenerte saludable.
Descubre más sobre esta actividad física y los beneficios que tiene para tu salud, y encuentra la bicicleta ideal para practicar spinning desde casa con un 30% de descuento.
¡Sigue leyendo y motívate para empezar a pedalear!
¿En qué consiste el spinning?
El spinning en casa, también conocido como Indoor cycle o ciclismo interior, consiste en pedalear en una bicicleta estática variando las velocidades e intensidades de la misma en un período de tiempo determinado y en varias secuencias. Es una de las actividades aeróbicas más populares en el mundo deportivo que mejora el rendimiento cardiovascular y ayuda a tonificar diferentes partes del cuerpo.
Beneficios de realizar spinning
Los beneficios de realizar spinning en casa tienen impacto tanto a nivel físico como mental.
Practicarlo ayuda a mejorar tu postura corporal, desarrollar resistencia cardiovascular, tonificar la musculatura y quemar calorías, fomentando la pérdida de peso o el mantenimiento de este. Todos estos beneficios podrás verlos reflejados en tu cuerpo en el transcurso de algunas semanas. Pero hacer spinning también te permitirá regular el estrés y dormir mejor, por lo que tu estado de ánimo también se verá beneficiado.
Incorporar la actividad física en nuestra rutina cotidiana es clave para mantenernos saludables, pero es importante realizarla con los elementos adecuados, cuidando la técnica, manteniendo la hidratación y acompañándola de una dieta equilibrada que responda a la demanda energética de este tipo de actividad.
¿Qué se necesita para practicar spinning en casa?
Para practicar esta actividad necesitarás principalmente una bicicleta de spinning, que son aquellas estáticas que en su mayoría poseen las siguientes características:
- Volante de inercia, que permite aumentar la fuerza física a la hora de realizar el pedaleo
- Sistema de frenado
- Pedal con calapiés o con correas para contener el pie
- Asiento regulable
También deberás contar con una vestimenta cómoda, que te permita realizar los movimientos con facilidad y un calzado deportivo acorde.
¿Dudas para elegir la bicicleta ideal? Ponte en contacto con el equipo de Ecomovilidad Canarias y te asesoraremos para que encuentres el modelo perfecto para realizar este deporte.